Comprendre le terrain acide selon la naturopathie

Le déséquilibre acide-base dans notre organisme représente la difficulté à neutraliser l’excès d’acides apporté par l’alimentation ou généré par le métabolisme cellulaire.

La difficulté intervient quand les systèmes de contrôle sont dépassés.

L’organisme va alors mettre en route des mécanismes qui vont permettrent de récupérer des minéraux dans le reste du corps.

Qu’est ce que le PH  ET LE terrain acide

Le PH est lié au nombre d’ions hydrogène présents dans le milieu.

Le PH varie sur une échelle de 1 à 14.

Un milieu acide aura un PH inférieur à 7.

Un milieu basique aura un PH supérieur à 7.

Un Ph à 7 est le reflet d’un milieu neutre.

De nombreux facteurs peuvent perturber cet équilibre.

Différentes situations entrainent en effet une augmentation de la production d’acides par le corps ou diminuent les capacités de neutralisation.

Il existe 2 sortes d’acides dans l’organisme:

  1. Acides volatils qui proviennnent essentiellement de la dégradation des protéines végétales.
  2. Acides non volatils qui proviennnent essentiellement de la dégradation des protéines animales.

L’excès d’acides a des effets néfastes sur le métabolisme de nos cellules.

Système de neutralisation

Notre organisme possède un sytème de neutralisation pour eviter les effets déletères des acides.

Il existe 2 systèmes tampons :

  1. Extra cellulaire qui est à l’extérieur des cellules (bicarbonate).
  2. Intra cellulaire qui neutralise les acides à l’intérieur de la cellule.

Lorsque ces systèmes sont dépassés l’organisme va piocher dans les réserves alcalines de notre corps (os, tissus conjonctifs..).

Système d’élimination

L’organisme ayant souvent des excès d’acides les élimine, une fois qu’ils ont été neutralisés,  grâce à 2 organes principaux : les poumons et les reins.

  1. Les poumons éliminent les acides volatils. Il est donc important d’avoir une bonne respiration pour augmenter la quantité d’élimination.
  2. Les reins éliminent les acides non volatils.

Les causes du déséquilibre acide-base

  • L’alimentation :

-Excès d’aliments acidifiants (viande, fromage, sucres…).

-Carence en oligoéléments.

Il faut savoir qu’une consommation excessive de sel peut altérer la fonctionnalité des aliments alcalinisants.

Privilégier une cuisson à la vapeur qui préservera les micronutriments contrairement à une cuisson dans l’eau.

  • La mauvaise gestion du stress.
  • La sédentarité.
  • La perturbation de la flore intestinale.
  • L’élimination insuffisante par la respiration, la sueur, les urines.
  • L’hérédité.
  • L ‘environnement (pollution…).

Conséquences d’un déséquilibre acidE- baSe

Nous avons vu que lorsque l’organisme est dépassé il va chercher les minéraux alcalinisant ailleurs.

Cet épuisement des réserves en minéraux et oligoéléments va créer des déséquilibres et troubles fonctionnels :

  • Diminution de la résistance au stress.
  • Fatigue.
  • Diminution de l’immunité.
  • Démangeaisons au niveau dela peau.
  • Crampes.
  • Hypertension.
  • Frilosité…

Les solutions

  • Apprendre à gérer son stress.
  • Privilégier un sommeil de qualité.
  • Veiller à avoir une alimentation riche en oligoéléments et pauvre en éléments acidifiants.
  • Diminuer la consommation de sel.
  • Privilégier la cuisson à la vapeur.
  • Soigner le colon ou veiller à son bon équilibre.
  • Penser à bien respirer.

 

Des bandelettes urinaires peuvent vous aider a déterminer si vous avez un terrain à tendance acide.

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06 68 81 84 04    catherinech333@gmail.com

Catherine

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