Comment venir au secours des ongles cassants et mous ?

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J’ai rencontré plusieurs personnes récemment me demandant des conseils pour leurs ongles qu’elles trouvaient mous et cassants.

J’ai donc décidé de vous partager aujourd’hui les secrets des ongles en bonne santé.

 

A quoi servent les ongles et de quoi sont-ils faits ?

 

Les ongles servent de protection pour la peau qui est très fine à cet endroit.

l’ongle est composé de plusieurs parties:

  • Le corps de l’ongle ou plaque qui est la partie visible.
  • Le bourrelet qui entoure l’ongle de chaque côté.
  • La lunule qui est la partie blanche en forme de lune à la base de l’ongle.
  • La cuticule qui recouvre la matrice et la lunule. Elle protège de l’organisme des agents extérieurs (eau, produits ménagers…)
  • La matrice qui a son origine à la base de l’ongle sous l’épiderme et qui fabrique la kératine.

Nous le voyons donc l’ongle comme les poils et les cheveux est composé de kératine. C’est une protéine fibreuse qui a un rôle de protection en assurant l’imperméabilité (UV, agents extérieurs…).

 

Quels sont les besoins de l’ongle

Voyons les choses de l’intérieur si vous avez les ongles mous et/ou cassants c’est que vous avez des carences.

Donc la première chose à faire n’est pas de vous précipiter  pour acheter un vernis durcisseur mais de regarder ce que vous mangez.

Les ongles ainsi que les cheveux ont besoin de :

  1. Vit B notamment B8 (Biotine)
  2. Zinc
  3. Fer
  4. Protéines
  5. Silice

 

Comment compenser les carences ?

  • Apport de Vit B : flocons d’avoine, foies et autre abats, germe de blé, laitages, légumes secs (lentilles), levure alimentaire, levure de bière, œufs, pain complet, poissons, riz complet, viandes, banane, carotte, cerfeuil, champignons, cresson, épinards, pissenlit…

 

  • Apport en Zinc : huîtres, viande rouge, abats, fromage, pain complet, noix de pécan, pois chiche, cacao…

 

  • Apport en Fer : abats, viande rouge, fruits de mer, poisson, légumineuses (lentilles, haricot blanc, pois chiche…), légumes (fenouil, bettes, épinard…), céréales (flocon d’avoine, millet…), épices (curry, cumin, gingembre), herbes aromatiques (basilic, coriandre…), cacao…

A savoir: Le thé inhibe l’absorption du Fer, la Vit C l’augmente.

 

  • Apport en Protéines : viande, poisson, œuf, fromage, association céréales et légumineuses, soja…

 

  • Apport en Silice : Céréales complètes (riz, blé, orge, avoine, sarrasin…), légumineuses, fruits à pectine (pomme, coing…), fruits secs et oléagineux (amande, pistache, datte, noix de coco…)…La cuisson avec des algues augmente la biodisponibilité.

 

 

Les gestes à éviter

  • Mettre du vernis en continu. Le vernis assèche l’ongle et contient des produits toxiques. le dissolvant également.
  • Polir l’ongle tant qu’il est mou et/ou cassant..
  • Se laver les mains trop souvent avec des produits agressifs.

 

Les gestes à adopter

  • Limer les ongles régulièrement avec une lime douce, de l’extérieur vers l’intérieur dans le même sens pour éviter le dédoublement des ongles.
  • Utiliser des produits bio et écologiques (dissolvant, vernis, produits ménagers). C’est bon pour vos ongles, votre santé et l’environnement.         Pensez  DIY
  • Masser matin et soir les cuticules et la matrice avec des huiles végétales.

 

Avec quoi ?

 Huile de Ricin fortifiante qui favorise la croissance des ongles et cheveux.

 Huile d’Avocat nourrissante- revitalisante.

 Huile essentielle de citron élimine les toxines et stimule la circulation sanguine.

 Huile essentielle de Myrte Vert régénère les tissus.

Mélanger les huiles végétales à parts égales (ricin et  avocat) dans un flacon. En prendre un peu dans le creux de votre main et y ajouter  1 goutte d’ huile essentielle de Citron et de Myrte.

Précaution : ne pas ajouter de Citron  avant de s’exposer au soleil car et elle est photosensibilisante, et ne pas ajouter de Myrte Vert si vous êtes enceinte ou si vous allaiter.

  • Ortie en  infusion, gélules…

 

  • Prêle: macérat de bourgeon (gemmothérapie) 5 à 15 gouttes par jour.

 

  • Complément alimentaires :

 

Siliceprel pour la beauté de vos ongles et vos cheveux.  https://www.clesdunebellepeau.fr/produit/siliceprel/

 

Magferel Comble les carences minérales notamment en fer et zinc      https://www.clesdunebellepeau.fr/produit/magferel-carence-en-fer/

 

Et vous comment soignez vous vos ongles ?

 

Catherine

 

 

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